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El 2021 se perfila para ser el año internacional para probar nuevas tendencias en fitness. Después de estar encerrados y ganar algunos kilitos de más, muchos hemos recordado la importancia de querernos y tomar tiempo para nosotros, sin importar los arquetipos de belleza que propone la sociedad.
Tomar una verdadera actitud Body Positive, se trata de disfrutar, de cuidarnos y de encontrar opciones más atractivas y divertidas para mantenernos en forma y saludables.
YOGA
MÉTODO 8 RAMAS
YOGA
MÉTODO 8 RAMAS
El verano 2021 es el momento del gran regreso a la escena central para el yoga; incluso la temporada se relaciona con algunos tipos de prácticas como el método de 8 ramas. Este se enfoca en los ocho caminos esenciales del yoga que son:
- YAMA – Nuestra disciplina moral, por ejemplo, la no violencia, el control de la sexualidad y la honestidad.
- NIYAMA – Nuestro comportamiento personal, por ejemplo: satisfacción, disciplina, gratitud.
- ASANA – Postura y maestría del arte de la contemplación y la meditación.
- PRANAYAMA – Técnicas de respiración.
- PRATYAHARA – Retraimiento de los sentidos.
- DHARANA – Concentración canalizada.
- DHYANA – Meditación.
- SAMADHI – Iluminación y compromiso con lo divino.
Al combinar estas 8 ramas te permitirán alcanzar la meta final del yoga: ser uno con el mundo físico y espiritual a tu alrededor. Más que una rutina de ejercicio este es un estilo de vida que te empodera, te hace sentir agradecido y seguro. Además, llena de energía positiva a todos sus practicantes.
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Recuerda los días de escuela y entrenamientos en el patio mientras fortaleces los músculos que utilizas para tu día a día.
El entrenamiento funcional utiliza movimientos clásicos como las sentadillas, lagartijas, estiramientos y mucho más, que pueden realizarse con o sin equipo. Es increíble ya que puedes incluir diferentes clases de movimientos para evitar caer en la rutina. Además, el objetivo principal del entrenamiento funcional es obtener control de tu cuerpo, no la pérdida de peso. El ejercicio debe ser algo positivo, por lo que el entrenamiento funcional es una forma fabulosa de sentirte en control y orgulloso de tu cuerpo.
GLIDE FIT
GLIDE FIT
Esperamos ansiosos la llegada a México de más clases de Glide Fit y todas sus modalidades. Esta increíble tendencia ha conquistado diferentes partes del mundo, gracias a sus asombrosas y divertidas opciones de entrenamiento en cada uno de sus centros certificados.
Si el 2019 fue el año para el Stand Up Paddleboarding, el 2022 será el año para el Glide Fit. Este entrenamiento combina elementos del entrenamiento funcional y el entrenamiento de balance.
Glide Fit utiliza una plataforma que flota en la superficie del agua para realizar sobre ésta una serie de entrenamientos basados en la estabilidad. Es estupendo para aquellos que quieran tener un entrenamiento sin demasiado esfuerzo y para aquellos que les gusta sentir mayor intensidad.
Por supuesto, los principiantes requieren un cierto nivel de balance y fuerza para poder mantenerse firmes sobre la plataforma. Así que, a menos de que ya cuentes con fuerza y condición, necesitarás un par de clases antes de dominar los movimientos sin caer al agua.
Es un ejercicio estupendo para fortalecer el abdomen, mientras mejora tu coordinación, tu tiempo de reacción y la consciencia sobre tu cuerpo.
Esperemos que el 2022 sea el año para el boom del Glide Fit en México y el resto de continente.
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unsplash.com brucemars / mathildelangevin / dane_aw / thomasyohei / scottbroomephotography / anniespratt elli19 y glidefit.com