Reading Time: 2 min.
Las cerezas son como el amor de verano: dulces, memorables y sólo disponibles por una corta temporada. Además de deliciosas, las cerezas son una de las mejores frutas que puedes consumir para obtener múltiples beneficios para la salud. Las cerezas son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen a la salud general. Conoce a continuación cuatro razones para aprovechar la temporada de cerezas.
Sueño profundo y reparador
Las cerezas contienen melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño, lo que puede ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso. Además, las propiedades antiinflamatorias de las cerezas pueden ayudar a reducir el dolor muscular después del ejercicio y a acelerar la recuperación.
Grandes aliadas para tu salud
Los antioxidantes y el potasio presentes en las cerezas ayudan a proteger el corazón, regulando la presión arterial y reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
También son ricas en antioxidantes, como las antocianinas, que combaten el daño oxidativo y protegen las células del cuerpo.
Por si fuera poco, los antioxidantes y la vitamina C presentes en las cerezas pueden mejorar la salud de la piel, ayudando a protegerla de los daños causados por el sol y a mantenerla hidratada.
Ideal para diábeticos y deportistas
Las cerezas tienen un bajo índice glucémico, lo que significa que no causan picos rápidos de azúcar en la sangre, lo que puede ser beneficioso para personas con diabetes o para quienes buscan controlar su peso. Las cerezas pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas con artritis o gota.
Brain food
Además de ser ricas en antioxidantes y antiinflamatorios, las cerezas pueden ayudar a mejorar la memoria y las funciones cognitivas.
Las antocianinas presentes en las cerezas pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger las células cerebrales, lo que se ha relacionado con la mejora de la memoria y la función cognitiva.
Aprovecha la temporada y disfruta el sabor del verano.
Sigue nuestras redes en Statement.
images
Statement, Alan González S.©
