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En México se consumen entre 110 y 120 litros de leche por habitante cada año. Desde pequeños estamos tan acostumbrados a consumir lácteos que resulta costumbre. Sin embargo, es importante considerar todos los beneficios que brinda reducir o eliminar el consumo de lácteos. Conoce tres beneficios de dejar los lácteos.
Equilibra las hormonas
Los productos lácteos contienen hormonas de forma natural, como el estrógeno, pero es probable que haya pequeñas cantidades de hormonas en los productos lácteos que puedan ser absorbidas por nuestro organismo. Hay algunos estudios que relacionan la presencia de la hormona del crecimiento. Además, la insulina, la hormona que controla el azúcar en la sangre, es vulnerable a fluctuaciones que pueden acabar provocando resistencia a la insulina, precursora de la diabetes de tipo 2.
Reduce la inflamación
Tener sensibilidad o alergia a la leche puede contribuir a la inflamación intestinal y corporal. La alergia a la leche se produce cuando el organismo ataca a la caseína, la proteína de los productos lácteos, desencadenando una respuesta del sistema inmunitario, también conocida como inflamación. Mantener el intestino sano para reducir la inflamación crónica es importante, y eliminar los lácteos puede ser un paso para mejorar la salud intestinal.
Pierde peso
Eliminar los lácteos puede ayudar a perder peso, ya que muchos productos lácteos contienen cantidades elevadas de azúcar y grasas saturadas. Las investigaciones han demostrado que el consumo excesivo de azúcar puede contribuir a aumentar el riesgo de síndrome metabólico y obesidad. Al eliminar los productos lácteos de tu dieta, puedes experimentar una pérdida de peso debido a una reducción general de la ingesta de azúcar y grasas saturadas.
Una gran opción para incluir alternativas a los lácteos es la línea de Silk y sus leches con y sin azúcar en sabores como avena, almendra, coco, chocolate y más. Una línea asombrosamente deliciosa y una gran alternativa para tomar mejores decisiones para tu salud.
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Statement, Alan González S. ©
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