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Dice el dicho en inglés, An apple a day keeps the doctors away, o lo que es lo mismo, comer manzanas en una apuesta por tu salud que idealmente podemos tomar cada día. La manzana es una fruta de gran versatilidad, frescura y colores que dan vida a nuestros días. Conoce más sobre lo que las manzanas y sus colores pueden hacer por tu salud.
Rojo de mi corazón
Gala
De las favoritas por su dulzura suave y textura jugosa. Tiene una piel rojiza con matices anaranjados, y una pulpa crujiente perfecta para comer fresca, en ensaladas, postres o como snack.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas: La fibra, el potasio y los antioxidantes presentes en la manzana Royal Gala contribuyen a mantener la salud cardiovascular.
- Aporta nutrientes esenciales: Contiene vitaminas A, B y C, así como minerales que benefician el cuerpo, como el fósforo, potasio y calcio.
- Cuidado de los dientes y encías: Ayuda a mantener la higiene bucal, estimulando la producción de saliva y limpiando los dientes.
- Buena fuente de antioxidantes: Contiene antioxidantes que ayudan a proteger las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.
- Potente antiinflamatorio: Ayuda a reducir la inflamación de las vías respiratorias.
- Buena para el cerebro: Contiene acetilcolina, que interviene en la comunicación neuronal.
- Alivia el dolor de estómago: La pectina presente en la manzana puede ayudar a aliviar el dolor de estómago y los síntomas de la gastritis.
Cosmic Crisp
De sabor intenso con notas dulces y ácidas. Su piel rojiza con “estrellitas” la hace única. Resistente a la oxidación y perfecta para cocinar o guardar por meses sin perder calidad.
- Salud cardiovascular: La fibra y los antioxidantes ayudan a reducir los niveles de colesterol, beneficiando la salud del corazón.
- Opción para snacks saludables: Son una opción baja en calorías y saciante, ideal para controlar el peso y satisfacer los antojos. No contienen grasa, sodio ni colesterol, y los carbohidratos de las manzanas aumentan el azúcar en la sangre menos rápidamente que otros alimentos.
- Durabilidad: Su larga duración permite mantener su frescura y calidad durante un período prolongado.
- Salud para ti y tu mejor amigo: Son una opción saludable y segura para perros, ideal como premio o snack bajo en calorías.
Verde es vida
Granny Smith
Ácida y refrescante, con una textura firme y rica en fibra y vitaminas A y C.
- Previene el estreñimiento: La manzana Granny Smith contiene fibra soluble e insoluble, que favorece la digestión, regula el tránsito intestinal y ayuda a prevenir el estreñimiento.
- Cuida tu corazón: El potasio en la manzana ayuda a controlar la presión arterial y a mantener la salud del corazón.
- Un snack saludable: La manzana Granny Smith es baja en calorías, lo que la convierte en una opción saludable para incluir en una dieta equilibrada.
- Cuida de ti: Ayuda a reducir el colesterol, controla los niveles de azúcar en sangre y puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.
- Ideal para diabéticos: Sus propiedades digestivas y hepáticas favorecen una mejor digestión, especialmente si se come después de una comida pesada. Es una buena opción para personas con diabetes, ya que ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
Amarillo como el sol
Golden Delicious
Suave, dulce y aromática, es la más versátil de todas. Va excelente en smoothies, pays, ensaladas o como snack natural. Gracias a su textura cremosa y sabor delicado, también es ideal para preparar purés o papillas para bebés. Perfecta para toda la familia.
- Mejora la digestión: Su alto contenido de fibra, especialmente pectina, ayuda a regular el tránsito intestinal y a prevenir problemas digestivos.
- Control del colesterol: La pectina puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL («malo») en la sangre.
- Prevención del cáncer: Algunos estudios sugieren que el consumo de manzanas podría estar asociado a una menor incidencia de ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón, colon y mama.
- Cuida tus huesos: El boro y la floridzina, presentes en las manzanas, pueden contribuir a fortalecer los huesos y a prevenir la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas.
- Controla el azúcar en sangre: La pectina ayuda a reducir la necesidad de insulina, lo que puede ser beneficioso para personas con diabetes.
- Fortalece el sistema inmunológico: Las manzanas son ricas en antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger el cuerpo contra infecciones.
Conservación: Las manzanas Golden se conservan mejor en la nevera, lejos de otras frutas que puedan acelerar su maduración.
En resumen, las manzanas son frutas muy saludables que pueden aportar numerosos beneficios para la salud, desde mejorar la digestión hasta reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
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Sunon.
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